четвъртък, 28 март 2024   RSS
    Барометър | Региони | Компании | Лица | Назначения


    6014 прочитания

    7 начина да станем по-продуктивни

    Вижте няколко полезни идеи
    13 февруари 2017, 11:13 a+ a- a

    Ежедневието ни е изпълнено с непрестанни разсейвания – имейли, текстови съобщения, срещи, нуждаещи се колеги и това продължава до безкрайност. Ето няколко идеи, които могат да ни помогнат да бъдем по-продуктивни.

    Определяне на достатъчно време
    Законът на Паркинсън постулира, че работата нараства, докато изпълни наличното време. Може да се окаже полезна стъпка да си зададете въпроса: „Ако се фокусирам върху тази задача и нищо друго, колко време би ми отнела?“.

    Започнете от малкото
    В съответствие с Ефекта на Зайгарник, разбивайки задачата, пред която сте изправени, на нейните съставни по-малки задачи и предприемайки първата стъпка, ще ви бъде много по-лесно. Замислете се, кое ви звучи по-подканващо към действие: „Трябва да напиша 600 думи за един час“ или „Трябва да напиша 100 думи за 10 минути“?

    Мозъчно кошче
    Това е техника, при която си представяме как определени мисли попадат в своеобразно кошче за мисловни отпадъци, вследствие на което мозъкът ни осъзнава, че няма нужда постоянно да се връща към тези мисли и да ни разсейва с тях.

    Не забравяйте да се храните
    Не бива да пренебрегвате нуждите на своето тяло.

    Медитация
    Множество проучвания потвърждават положителния ефект, който има медитацията върху способността ни да се концентрираме и да да запазим фокус върху настоящето.

    Отчетност
    След всеки период от време запишете дейностите, които сте осъществили. С един цвят отбележете времето, което сте отделили, а с друг цвят - нещата, които сте свършили. Това ви позволява обективно да оцените напредъка си.

    Техниката Pomodoro
    Тази техника предполага редуването на кратки периоди на интензивна работа с регулярни почивки

    Нагоре
    Отпечатай
     
    * Въведеният имейл се използва само за целите на абонамента, имате възможност да прекратите абонамента по всяко време.

    преди 5 часа
    ТИЗ започва паневропейски интермодален проект с италианската Gruppo UniRetiCon
    Целта е у нас да бъдат създадени различни интермодални платформи
    преди 6 часа
    Авиационният сектор у нас е достигнал на 92% нивото си от преди COVID пандемията
    85% от самолетите на българските авиокомпании са работили на пазари извън България
    преди 7 часа
    Български хляб достига до 10 европейски държави с Lidl
    Пловдивският производител „Хебър” инвестира близо 15 млн. евро в 2 нови производствени линии
    преди 8 часа
    Над 10% ръст на пътуванията на българи в чужбина през февруари
    Увеличават се и посещенията на чужденци у нас, показват данните на НСИ
    преди 11 часа
    Предлагат индустриалните паркове само за един вид производства
    С промените в закона ще бъде създаден нов тип специализиран парк