Тестове на TalentSmart сред милиони хора по цял свят разкриват начините, по които можем да го съхраним
Щастието на работното място не е даденост, то е резултат от целенасочени и последователни действия. От подходящо поведение, настройка и отношение към работата. Щастието е нещо, за което непрекъснато трябва да се грижим и поддържаме. Как? Тестове на TalentSmart сред милиони хора по цял свят разкриват начините, по които емоционално интелигентните хора отглеждат и поддържат своето щастие на работното си място. Полезни уроци и препоръки от тестовете споделя Травис Брадбери, президент на TalentSmart, за HuffingtonPost:
1. Запомнете, че вашето щастие зависи само от вас. Ако работата ви не ви прави щастливи, имате два избора – да намерите друга или да извлечете максималното от нея.
2. Не се разстройвайте за неща, които не са под ваш контрол. Щастливите хора знаят за какво да отдават времето и енергията си. И не ги губят за неща, които не зависят от тях.
3. Не се сравнявайте с другите. Чувството на удовлетворение и удоволствие в работата не трябва да е резултат от сравнението с другите. Всеки е уникален и добър в нещо.
4. Възнаграждавайте се. Усърдната работа е важна, но не забравяйте да си давате почивка и да се награждавате за добре свършеното.
5. Правете упражнения или практикувайте любим спорт през уикенда. Това влияе на начина, по който се чувстваме. Ползите от добрата физическа форма винаги си струват вложеното време.
6. Не съдете и не клеветете хората. Може да не се чувствате зле, когато го правите, но след това се появяват чувства на вина и угризения.
7. Подбирайте „битките си“ мъдро. Не губете време в излишни спорове и конфликти, които след това ще ви накарат да се чувствате зле. Влизайте и отстоявайте позициите си само в ситуации, които наистина си струват.
8. Не изневерявайте на себе си и на ценностите си. Когато сте афектирани или объркани, не реагирайте спонтанно. Дайте си време, за да успокоите мислите си. Припомнете ценностите си.
9. Подредете работното си място. Отделяйте време за тази наглед маловажна дейност. Безпорядъкът влияе върху начина, по който се чувстваме. Той може да ни блокира и дезорганизира. Поставете вдъхновяваща снимка, любимо цвете. Подобни малки неща действат вдъхновяващо.
10. Подайте ръка. Когато помагаме на другите, помагаме и на себе си. Чувството, че сме помогнали и сме били полезни, повдига настроението ни и ни кара да се чувстваме по-щастливи.
11. Оставете се работата да ви завладее. Каквото и да е - проект, задача, ако сме погълнати от него, губим представа за времето и когато приключим, се чувстваме наистина щастливи.
12. Усмихвайте се повече. Почувствате ли, че нещо помрачава настроението ви, усмихнете се насила, пуснете си смешно видео или си спомнете смешна ситуации. Действа. Ние имаме силата да направляваме емоциите си.
13. Стойте настрана от негативни хора. Хората, с които се срещаме и общуваме, влияят на настроението и емоциите ни. Негативизмът е също толкова заразен, колкото и позитивизмът.
14. Позволете си да се надсмеете над себе си. Не се приемайте твърде несериозно. Отпуснете се и не се величайте. Това поведение ни сближава с другите.
15. Бъдете признателни. Понякога най-добрият начин да държим надалеч ума си от негативни мисли, е да погледнем назад и да благодарим за нещата, които имаме в живота си.
16. Вярвайте, че най-доброто предстои. Не просто си го повтаряйте, повярвайте го.