Вижте метода на Майк Викинг за подобряване на настроението

Всеки от нас имам моменти, в които не се чувства добре. Как бързо можем да сменим тази настройка и да подобрим настроението си? Вижте какъв метод предложи датчанинът Майк Викинг, който посети България по покана на издателство „Хермес“, за да представи последната си книга – „Малък наръчник по люка“. 

„Това, което при мен върши работа на ежедневна база, е да заглуша гласовете в главата си. Много от нас чуват гласове, които непрекъснато задават въпроси, анализират, критикуват, мислят за бъдещето... Считам, че понякога е хубаво да им кажме да млъкнат. Това се случва в състояние на „поток“, в което много артисти, спортисти и т.н. попадат, когато са напълно отдадени на заниманието си. Трябва да откриете дейности, които ви карат да не мислите непрекъснато. Това е добра рецепта, за да бъдете щастливи всеки ден.

Що се касае до дългосрочен план, много от нас се фокусират основно върху печалбата и удовлетворението, а не толкова върху усещането за смисъл. Постоянно се стремим към постигане на нещо, което ни прави щастливи за кратко и след това си поставяме нови цели. В Института за изследване на щастието в Копенхаген ние наричаме това хедонистична бягаща пътека. Постоянно вдигаме летвата на нещата, от които смятаме, че се нуждаем, за да бъдем щастливи. Друга грешка, която често допускаме, е да се сравняваме с другите. Винаги намираме някой, който изглежда по-успешен, по-щастлив, с перфектно семейство... Смятам, че осъзнаването на грешките, които допускаме като човешки същества, е първата стъпка към постигане на дългосрочно щастие.“