петък, 29 март 2024   RSS
    Барометър | Региони | Компании | Лица | Назначения


    25540 прочитания

    10 навика, които опростяват живота

    Вижте няколко лесни, но ефективни идеи, които правят деня ни по-лек и щастлив
    31 март 2015, 14:54 a+ a- a

    „Животът е наистина прост, но ние настояваме да го направим сложен“, е казал Конфуций. А когато усложняваме живота си, започваме да гледаме на него като на тежест.  Блогърът и автор Хенрик Едбърг изброява за The Positivity Blog няколко лесни навика, които могат да опростят живота ни и да ни помогнат да му се наслаждаваме повече. Вижте какво предлага той:

    1. Поддържайте минималистично работно място. Чисто бюро, лаптоп и удобен стол са достатъчни. Премахнете всякакви разсейващи фактори. Това прояснява ума.

    2. Пишете по-къси имейли. Постарайте се съобщенията да са между едно и пет изречения. Това спестява време, а и улеснява отсрещната страна. 

    3. Подранявайте с 5-10 минути. Това ще редуцира значително нивата на стрес в ежедневието. 

    4. Отделяйте само 20% от времето си за даден проблем, а 80% оставете за решението. 

    5. Спрете да преследвате перфекционизъм. По-добре свършете нещо приемливо добре, отколкото въобще да не го довършите в преследване на перфектен резултат. 

    6. Спрете да се опитвате да угодите на всички. Без значение какво правите, винаги ще има хора, които няма да са съгласни с вас. Няма смисъл да хабите енергията си за неща, които не са под ваш контрол. 

    7. Хранете се бавно. Обедната почивка е време за спокойствие и изключване, а не нещо, което ви стресира допълнително. 

    8. Радвайте се на малките неща. Плод, фреш, прегръдка, целувка, смях с приятели, на слънцето след дългата зима...

    9. Дръжте вещите си подредени. Както на работното място, така и вкъщи. Безпорядъкът допълнително усложнява живота и увеличава стреса в ежедневието. 

    10. Записвайте си. Това ни освобождава от напрежението, че можем да забравим нещо.

    11. Не правете от мухата слон. Когато сте ядосани или стресирани, запитайте се дали това ще има значение след 5 години. 

    12. Дишайте. Когато се тревожите за някакъв проблем в миналото или нещо, което предстои, фокусирайте се върху дишането си. Дори и 20-30 секунди съзнателното дишане успокояват тялото и ума и ни връща в настоящето. 

    Нагоре
    Отпечатай
     
    * Въведеният имейл се използва само за целите на абонамента, имате възможност да прекратите абонамента по всяко време.

    преди 2 минути
    Богданов: ЕК одобри проект за единен инвестиционен портал
    Целта е да се обедини цялата административна дейност около обслужването на потенциалните инвеститори у нас
    преди 5 минути
    БНБ: Има риск от нарастване на необслужваните кредити
    Очаква се затягането на условията в еврозоната да се пренесе върху лихвените проценти в страната
    преди 1 час
    TSMC планира да увеличи работната си сила до 100 000 души
    Най-големият производител на чипове наема с огромни темпове
    преди 16 часа
    ТИЗ започва паневропейски интермодален проект с италианската Gruppo UniRetiCon
    Целта е у нас да бъдат създадени различни интермодални платформи
    преди 17 часа
    Авиационният сектор у нас е достигнал на 92% нивото си от преди COVID пандемията
    85% от самолетите на българските авиокомпании са работили на пазари извън България