За какво са полезни малините?

В сезона на малините припомняме с какво е полезен този ароматен и изкусителен плод: 

1. Силен антиоксидант. Малините са един от най-силните природни антиоксиданти заради високото съдържание на елагонова киселина и витамин C. Те утоляват жаждата, тонизират и освежават. 

2. Нискокалорични. В 100 грама плодове се съдържат около 40-50 ккал, което ги прави изключително подходящи за диети и консумация от хора, които страдат от диабет. Те съдържат лесно усвоими въглехидрати, богати са на хранителни влакнини, минерални вещества и витамини.

3. Подобряват храносмилането. Заради високото съдържание на фибри малините спомагат за чревната перисталтика, като подобряват усвояването на хранителните вещества. Препоръчват се при стомашни разстройства.

4. Свалят температурата. Това се дължи на съдържанието на салицилова киселина в тях. Малините се препоръчват при настинки, грип и възпалителни процеси. Действат отрезвяващо и при прекаляване с алкохола. 

5. Малините са много богати на витамин С. Около 200 грама малини осигуряват необходимата дневна доза за организма.  

6. Имат противоревматично действие. Това се дължи на съдържанието на мравчена киселина. Малината е вторият продукт след копривата, който съдържа най-голямо количество мравчена киселина.

7. Лекуват разширени вени. Витамин Р, който се съдържа в тях, заздравява стените на кръвоносните съдове, а съчетанието на желязо и мед с фолиева киселина ги прави полезни при малокръвие.

8. Най-новите проучвания показват, че малините действат противораково и спират разпространението на туморни образувания в тялото. През 2015 учени от Clemson University доказаха, че вкусните плодове унищожават раковите клетки.

9. Отварата от малинови листа също има лечебни свойства. Препоръчва се при стомашно-чревни заболявания, диарии, колики и др. Гаргара с отварата помага при възпалени венци и зъбобол.