Позитивното мислене оказва реален ефект върху здравето

Собствените ни възприятия за действителността, включително по отношение на стрес, стареене и диета имат пряк ефект върху здравето ни.

Например самият стрес не води до скъсяване на живота. Напротив убеждението, че той ни държи във форма, стимулира тялото ни да регулира производството на кортизол. Но когато стресът е съчетан с убеждението, че е вреден, се отчита 43% по-голяма вероятност човек да почине преждевременно. (Keller et al., 2012)

Как възприятията ни имат такъв силен ефект? Науката предлага няколко възможни хипотези, които обясняват връзката между положителната нагласа и доброто здраве.

Първата е, че между нагласата ни и мотивацията ни има пряка връзка. Затова и поощряването на добрите резултати обикновено води до още по-добри резултати. Корелацията е установена при експеримент с камериерки. На част от тях било обяснено, че работата им включва физическа активност, еквивалентна на тренировки в зала. Впоследствие при тези камериерки действително се наблюдавал подобрен тонус.

Втората хипотеза е, че възприятията ни имат реални последици под формата на страх, стрес и депресия. В общественото пространство постоянно се коментира колко вреден е застоялият начин на живот. Нека се върнем обратно към примера с камериерките. Тези от тях, които не си дават сметка колко много се движат, биха се притеснявали от този факт. A разбирането, че не сме във форма и не се движим достатъчно, ни демотивира да започнем да тренираме. (Shakya, Christakis, & Fowler, 2015).

Третото обяснение на учените е, че нашата нагласа предизвиква директен физиологически отговор от тялото ни. Подобно на плацебо ефекта, наблюдаван при пациенти, които не получават истински лекарства.

Според ново проучване на екип от Станфорд, публикувано в Health Psychology, за продължителността на живота на човек е от значение не само действителната физическа активност, но и оценката му за нея. Учените съветват да сме внимателни, когато сравняваме резултатите си с тези на хора от социалния ни кръг и да не подценяваме усилията си.