Как да повишим енергията си през есента?

Есента е сезон, в който често се чувстваме отпаднали и изтощени. С няколко лесни и костващи минимални усилия техники може да бързо да върнем тонуса си в момент на изтощение, отегчение или прегряване. Вижте какви прости начини за зареждане с енергия предлага консултантът по лидерство Марк Санборн в блога си:

1. Помислете за три неща, за които сте благодарни.

2. Направете нещо обичайно по различен начин.

3. Нямате цели? Помислете за такива, запишете ги върху лист хартия и изберете няколко приоритетни.

4. Направете комплимент на някого.

5. Раздвижете се. Тренирайте или излезте на разходка.

6. Насочете цялото си внимание към някаква незначителна задача.

7. Четете по една вдъхновяваща мисъл всеки ден.

8. Споделяйте интересна или вдъхновяваща мисъл или виц всеки ден.

9. Направете списък на интересите си.

10. Изберете нещо от списъка с интереси и го започнете.

11. Консумирайте по-малко захар.