Как влияе възрастта на апетита ни?

Според някои проучвания 2.16 млрд. души по света са с наднормено тегло. Хранителните предпочитания на човек се влияят от много фактори: гени, финансова възможност, време, приятели, среда. Без значение дали ядете, за да живеете, или живеете, за да ядете, вашият апетит и подход към храната се изменят и с възрастта ви.

Възраст между 0 и 10 години
На тази възраст се изграждат едни от най-важните хранителни навици като например закусването или разбирането, че всичко в чинията трябва да бъде изядено. Ако на тази възраст детето не се възпита да се храни бавно и да яде зеленчуци, то шансовете да преяжда, като порасне, са по-големи, сочи проучване, публикувано в журнала Nature.

Възраст между 10 и 20 години
На тази възраст апетитът расте и хормоните на човек  драстично се изменят. В този период се изграждат едни от най-устойчивите модели на хранене. Ако свикнете да се храните с полуфабрикати и сладки, изкореняването на тези навици ще ви коства много усилия на волята.

Възраст между 20 и 30 години
На тази възраст e вероятно да започнете да пълнеете.

Възраст между 30 и 40
На тази възраст човек обикновено е затрупан с множество отговорности и е подложен на по-голям стрес. Стресът предизвиква промяна в навиците на хранене при средно 80% от хората, сочи проучване. При някои води до консумация на по-малко храна, при други – на повече храна. Този житейски етап е подходящ за осъзнат избор и кардинална промяна в навиците на хранене.

Възраст между 40 и 50
На тази възраст често започват да се проявяват първите симптоми на заболявания като диабет, високо кръвно налягане и др. Съобразяването на режима на хранене със здравословното състояние е силно препоръчително.

Възраст между 50 и 60 години
След навършването на 50 години при хората се наблюдава постепенна загуба на мускулна маса. Приблизително с 0.5-1% на година. Заседналият живот, по-ниската консумация на протеин и менопаузата при жените могат да ускорят процеса.

Над 60 години
От  тази възраст насетне се наблюдават спад на апетита и загуба на тегло.