вторник, 19 ноември 2019   RSS
    Барометър | Региони | Компании | Лица | Назначения


    16196 прочитания

    100 съвета от столетници

    Вижте 1-ва част от мотивиращите препоръки за щастлив живот на дълголетниците
    12 януари 2015, 14:53 a+ a- a

    Каква е тайната на дълголетието и хубавия живот? Всеки столетник си има своята рецепта. От просто отношение към живота през весел нрав до следобедна дрямка.

    Руският портал Adme.ru представя формулата за щастие на дълголетници от цял свят.


    Вижте 1-ва част от съветите им:

    92-годишната Рут, която практикува пилатес
    1. Не гледайте календара. Просто приемайте всеки ден като празник!
    2. Купувайте качествени вещи. Те никога не излизат от мода.
    3. Всеки ден излизам навън, дори само да е за разходка около блока. Ключът към младостта е движението.

    100-годишен лекар, който все още практикува
    4. Според мен физическите упражнения въобще не са необходими. Смятам, че значението им е надценено.
    5. Забравете за витамините. Не ви препоръчвам и ходенето по много лекари.
    6. Влюбете се, оженете се! Сексът също е много полезен.

    Съвети на столетник по отношение на любовта, прошката и страстта
    7. Дори да чувствате омраза, дръжте я в себе си. Не наранявайте други хора по никакъв повод.
    8. Никога не се отказвайте от любовта.
    9. Никой не може да ви контролира.
    10. Не се притеснявайте да плачете.
    11. Пътувайте, докато сте млади. Не се притеснявайте за парите. Опитът винаги ще бъде далеч по-ценен от парите.
    12. Не се сравнявайте. Иначе никога няма да бъдете щастливи. От другата страна тревата винаги ще е по-зелена.
    13. Ако се срамувате да излизате с някого, не започвайте отношения с него.
    14. Всеки ден правете по нещо, което е само за вас.
    15. Не се стискайте.
    16. Прощавайте.
    17. Намерете своята страст и я изживейте.
    18. В повечето случаи нещата сами ще се изяснят.
    19. Всичко е във вашите ръце, избирайте правилно.
    20. Вземете си домашен любимец. Животът понякога е самотен.
    21. Не ви съветвам да изповядвате или не една или друга религия. Просто намерете това, в което вярвате напълно и живейте в съответствие с него.
    22. Научете се да се адаптирате.
    23. Дайте си време да скърбите за това, което сте загубили.

    За столетника Едрин Лий тайната на дълголетието се крие в четири прости съвета
    24. Продължавайте напред и никога не се отказвайте.
    25. Правете разходки.
    26. Пийте чешмяна вода.
    27. Не се оставяйте на мислите за смъртта, дори и много да ви се иска да умрете.

    100-годишната Люсил Люис размишлява за пътя към щастието
    28. Животът е забавление. Всичко зависи от човека. Бъдете доволни. Не е нужно да сте щастливи през цялото време, просто бъдете доволни.
    29. Обичайте хората. Намерете нещо в човека, което да харесате. То е там, защото в крайна сметка всички сме хора.

    За други ключът е образованието
    30. Инвестирайте в добро образование. Това е нещо, което никой не може да ви отнеме.

    100-годишната Дороти Кастер съветва:
    31. Мислете позитивно.
    32. Правете упражнения всяка сутрин. Имам тренажор, нещо средно между гребен тренажор и колело. Всяка сутрин правя поредица от упражнения с него (между 150 и 200). Никога не излизам преди да съм ги направила.

    100-годишната Елса Бейли продължава да кара ски
    33. Бъдете активни. Ето аз карам ски дори на 100 години. Малко са тези, които правят това, дори да имат енергия. Опитвам се да се храня правилно, да правя упражнения и да стоя повече на чист въздух и слънце.
    34. Ако си позитивен, можеш да преодолееш всичко. Когато мислиш негативно, ти тровиш живота си. Просто се усмихни. Казват, че смехът е най-доброто лекарство.

    Столетник от Сардиния – остров, известен с дълголетниците си, дава съвети за здраве
    35. Години наред не приемах никакви лекарства. Не мисля, че помагат много.
    36. Не умирайте вътрешно твърде рано.

    101-годишна американка със съвети за дълголетие
    37. Продължете напред, независимо от всичко.
    38. Можете да се захванете с решаването на местни проблеми. Но по света има толкова интересни неща, към които може да насочите вниманието си.
    39. Пуснете в дома си много и различни хора – млади, стари, бели, черни, хора от цял свят. Хората винаги са ми давали енергия.
    40. Просто продължавайте.

    Много от дълголетниците вярват в силата на физическите упражнения
    41. Дължа дълголетието си до голяма степен на ходенето, а не на седенето в някоя кола.
    42. Пробвала съм почти всичко, за което съм чувала: балет, тай чи, йога. Ходила съм пеша по 6 километра на ден. Така останах гъвкава и даже написах книга.

    Други вярват в живота в стил рокендрол
    43. "Дължа здравето си на уискито и цигарите. 15 цигари на ден и глътка уиски – това е тайната на моето дълголетие", споделя 100-годишна британка.

    Съвети от 101-годишен лекар от Япония
    44. Не е най-важното да се храниш и спиш по предписание. За да си здрав и да се радваш на дълголетие, важното е да се чувстваш добре със самия себе си. Всички тези правила за нееднократно интервално хранене ни водят към излишно претоварване на организма.

    45. На закуска пия кафе, чаша мляко, портокалов сок и лъжица зехтин. Зехтинът е полезен за артериите и кожата. За обяд – мляко и няколко пълнозърнести бисквити или нищо, ако съм твърде зает. Никога не чувствам глад, ако съм фокусиран върху работата си. За вечеря имам зеленчуци, малко риба и ориз, а два пъти седмично – 100 грама месо без тлъстини.

    46. Не е нужно човек да се пенсионира, но ако иска, то това трябва да е доста над 65 години.

    47. Ако лекар ви препоръча операция, попитайте го дали би предложил на съпругата или децата си да преминат през същата процедура. Лекарите не могат да излекуват всички. Така че защо да си причинявате излишни болки с операция. Считам, че животните и музикалната терапия могат да помогнат повече, отколкото повечето лекари си представят.

    48. Ако искате да останете здрави, ползвайте стълбите и носете сами вещите си.

    49. Моето вдъхновение е поемата Abt Vogler на Робърт Браунинг. Когато баща ми ни я прочете някога, запомних следното: "Обезателно начертай кръга около себе си толкова голям, че да няма начин да свърши, докато си жив".

    50. Болката е нещо загадъчно. Най-добрият начин да я забравиш е да се забавляваш.

    51. Не трупайте материални неща. Помнете: не можете да вземете нищо със себе си в следващата фаза.

    52. Науката сама по себе си не помага и не лекува хората.

    53. Намерете човек, който да ви бъде модел за подражание, и се опитайте да постигнете повече от него.

    54. Прекрасно е да живееш дълго. До 60 години работиш за благото на семейството си и за постигане на собствените цели, но след това си струва да продължиш да работиш усилено, за да дадеш максималното от себе си за обществото. От 65-годишна възраст досега съм работил безплатно, като доброволец. Обичам всяка минута от 18-часовата си работна седмица.

    Нагоре
    Отпечатай
     
    * Въведеният имейл се използва само за целите на абонамента, имате възможност да прекратите абонамента по всяко време.

    преди 12 часа
    Премиерът заяви, че предложението за болничните няма да се внася
    Проблемът с фалшивите болнични ще бъде разгледан в рамките Националния съвет за тристранно сътрудничество
    преди 7 часа
    Estée Lauder придоби южнокорейска компания
    Американската компания се сдоби с марките Dr Jart+ и Do The Right Thing
    преди 10 часа
    Пазарът на нови автомобили в ЕС с 10-годишен рекорд
    През октомври са регистрирани почти 1,2 милиона нови автомобила в ЕС, България с над 9% ръст на годишна база
    преди 12 часа
    Калифорния прекратява покупката на автомобили от GM, Toyota и Fiat Chrysler
    Щатът се бори с президентската администрация за правото сам да определя нивото на вредни емисии, което да спазва
    преди 13 часа
    Япония одобри търговско споразумение със САЩ
    Предстои допълнително договаряне за премахване митата върху японските автомобили и частите за тях