Какво отключва депресията и тревогите и как можем да се справим с тях?

Защо след всяка отминаваща година повече и повече от нас преминават все по-трудно през ежедневието? Защо депресивните състояния са все по-често срещани в развития свят? Какви са причините да сме все по-тревожни и стресирани? И как можем да се справим с всичо това? Журналистът Йохан Хари тръгва на пътешествия по цял свят, за да търси отговор на тези въпроси от водещи експерти в различни области и от хора, преживели депресия и тревожност по най-различни начини. На сцената на TED Йохан разказва за уроците от това свое пътуване и сподели работещи решения за справяне с депресията. „Ако сте депресирани или тревожни, не сте слаби или луди - вие сте човешко същество с непосрещнати потребности“, споделя Хари. 

Той е категоричен, че депресията е свързана много малко с биологията ни и много повече с начина на живот.

„Има научни доказателства за девет различни причинители на депресия и тревожност. Две от тях се крият в биологията ни. Гените ви могат да ви направят по-чувствителни към подобни проблеми, въпреки че не предопределят съдбата ви. Освен това протичат реални мозъчни промени, когато сте депресирани, които затрудняват излизането от това състояние. Но повечето фактори, доказани, че водят до депресия и тревожност, не са част от биологията ни. Те са свързани с начина ни на живот. Ако веднъж ги разберете, това отваря много различна комбинация от решения, която би трябвало да се предлага на хората заедно с опцията за приемане на химични антидепресанти. Например, ако сте самотни, има по-голяма вероятност да се депресирате. Ако нямате никакъв контрол върху работата си, а просто трябва да правите каквото ви се каже, има по-голяма вероятност да се депресирате. Ако много рядко излизате сред природата, има по-голяма вероятност да се депресирате.“

Вижте още във видеото със субтитри на български език: