Скъсяването на престоя в социалните мрежи намалява самотата и депресията

Ново експериментално проучване на Penn State показва, че честата употреба на социални мрежи увеличава емоционалните състояния, а намаляването на времето, прекарано в тях, има положителен ефект.

Общо 143 студенти от университета бяха наблюдавани в рамките на 3 седмици, след като бяха инструктирани да намалят използването на социални мрежи или да ги използват както обикновено. Ръководителят на проучването Мелиса Хънт и колегите ѝ изследваха състоянието на студентите преди започването на експеримента, за да установят нормалното им поведение.

Резултатите бяха публикувани в последното издание на „Вестник на социалната и клинична психология“.

Групата с ограничен достъп показа значителен спад в нивата на самотност и депресия само в рамките на 3 седмици в сравнение с групата, която можеше да използва мрежите неограничено. Освен това намаляването на времето, прекарано в социалните мрежи, понижи нивата на притеснение и страх за пропускане на случващото се, показвайки повишена възможност за контрол.

Откритията ни безспорно показват, че ограничаването на употребата на социални мрежи до 30 мин. на ден може да доведе до значително подобрение в здравето.

Резултатите от проучването не са окончателни. Някои от участниците не са забелязали подобрение в начина, по който се чувстват. Последователни консултации показват, че някои от промените са временни, а други участници не са намерили мотивация да се завърнат в социалните мрежи.

Според учените намаляването на престоя в социалните мрежи предоставя възможност за фокусиране върху занимания, които подобряват тонуса и самочувствието.

Проучването завършва с насоки за допълнителни изследвания като разширяването на възрастовата група, броя на използваните социални мрежи, както и по-продължителни прегледи и последващи консултации.