Тази лесна техника снема стреса за минути

Напражението, тревогите и стресът станаха неизменна част от ежедневието на съвременния човек. Съществуват много техники за справяне с тях, но може би осъзнатото контролирано дишане е една от най-мощните и лесни практики за успокояване и отпускане на тялото. Само няколко минути са достатъчни за постигането на този ефект. И въпреки това, за мнозина от нас може да се окаже истинско предизвикателство да останем фокусирани върху дишането си дори и за минута. Това кратка анимация може да помогне. Видеото представя една от най-популярните дихателни практики, позната като „дишане в кутия“.