Можем ли да се научим да сънуваме осъзнато?

Човек прекарва 30 години от живота си в сън. Проучванията показват, че хората, които осъзнават, че сънуват, докато сънят се случва, имат по-добри от средните способности за решаване на проблеми. Освен това са и по-креативни.  Но можем ли да се научим да сънуваме осъзнато?  Един от най-автентичните практикуващи учители по осъзнато сънуване в Европа - Чарли Морли, разкрива как да постигнем това. 

В книгата си „Осъзнато сънуване“ („СофтПрес“) Морли представя полезни техники за начинаещи и напреднали, основани на повече от 12 години практика и стотици семинари.

Изданието разкрива любопитни исторически данни и научни изследвания за предимствата на осъзнатото сънуване. Съдържа също така практически ключове към ползите от осъзнатото сънуване: психологическо и физическо лечение; преодоляване на зависимости и комплекси; трениране на умения; творческа стимулация и духовно израстване.

Наскоро проучвания в неврологичната клиника към Франкфуртския университет и Института по психиатрия „Макс Планк” установиха, че когато сънуващият достигне осъзнатост, във физиологията на мозъка му се появяват специфични промени. С помощта на технологии за мозъчна диагностика като ядреномагнитен резонанс (магнитнорезонансна томография) и електроенцефалография (ЕЕГ), учените вече могат да определят точния момент, в който достигаме до „Аха! Аз сънувам!”, както и неврофизиологичните му съответствия.

Изследователите заключават, че „осъзнатото сънуване представлява хибридно състояние на съзнанието, с определими и измерими разлики от будното състояние и от съня с бързо движение на очите (REM-съня)”. Те открили, че когато по време на съня се постигне ясна осъзнатост, дейността в областите на мозъка, свързани със самооценката и себевъзприятието, се увеличава значително в рамките на няколко секунди.

На 25 години Чарли Морли става един от първите жители на Запада, получили  официално разрешение за преподаване на осъзнато сънуване в традициите на Кагю, една от четирите основни школи в тибетския будизъм. Изключителното доверие и признание от личния му гуру Лама Йеше Ринпоче дава на Чарли Морли уникалната възможност да съчетае в едно източната и западна практики и да развие нов подход към осъзнатостта.

„Препоръчвам тази книга на всеки, който иска да живее осъзнато”, пише в предисловието Лама Йеше Ринпоче.