Защо спим?

Какво знаем за съня? Оказва се, че не е много за нещо, в което преминава около една трета от живота ни. В тази презентация за TED неврологът Ръсел Фостър споделя три популярни теории за нуждата от сън и опровергава някои митове за това колко сън ни е нужен през различните възрасти.

Данните говорят, че през 50-те години хората са спали средно около 8 часа. В днешно време спим час и половина до 2 часа по-малко всяка нощ. 

„Веднъж сънят бе оприличен на преминаване от икономична към първа класа. Но той изобщо не е подобно подобрение. Най-критичното нещо, което трябва да се осъзнае е, че ако не спите, въобще не хващате полета. Съответно и никога не пристигате там, където искате, а най-странното е, че повечето от хората в днешното общество са лишени от достатъчно сън до отчайваща степен“, казва Фостър.  

Когато сме уморени и недоспали, имаме лоша памет, слаба креативност, лоша преценка, свръхчувствителни сме. Но нещата всъщност са много по-зле... „Ако мозъкът ви е уморен, той иска неща, които да го събудят. Например лекарства и стимуланти. Кофеинът е най-предпочитаният стимулант сред по-голямата част от Западния свят“.

Защо не бива да пренебрегваме съня и до какво още води липсата му?  Вижте видеото (от бутона долу вдясно може да заредите субтитри на български език). Фостър говори и за някои нови постижения на невронауката, които разкриват как липсата на сън се отразява на психическото здраве.