сряда, 01 февруари 2023   RSS
    Барометър | Региони | Компании | Лица | Назначения


    44833 прочитания

    Защо спим?

    Защо сънят е толкова важен и защо не бива да го пренебрегваме?
    28 юли 2015, 17:34 a+ a- a

    Какво знаем за съня? Оказва се, че не е много за нещо, в което преминава около една трета от живота ни. В тази презентация за TED неврологът Ръсел Фостър споделя три популярни теории за нуждата от сън и опровергава някои митове за това колко сън ни е нужен през различните възрасти.

    Данните говорят, че през 50-те години хората са спали средно около 8 часа. В днешно време спим час и половина до 2 часа по-малко всяка нощ. 

    „Веднъж сънят бе оприличен на преминаване от икономична към първа класа. Но той изобщо не е подобно подобрение. Най-критичното нещо, което трябва да се осъзнае е, че ако не спите, въобще не хващате полета. Съответно и никога не пристигате там, където искате, а най-странното е, че повечето от хората в днешното общество са лишени от достатъчно сън до отчайваща степен“, казва Фостър.  

    Когато сме уморени и недоспали, имаме лоша памет, слаба креативност, лоша преценка, свръхчувствителни сме. Но нещата всъщност са много по-зле... „Ако мозъкът ви е уморен, той иска неща, които да го събудят. Например лекарства и стимуланти. Кофеинът е най-предпочитаният стимулант сред по-голямата част от Западния свят“.

    Защо не бива да пренебрегваме съня и до какво още води липсата му?  Вижте видеото (от бутона долу вдясно може да заредите субтитри на български език). Фостър говори и за някои нови постижения на невронауката, които разкриват как липсата на сън се отразява на психическото здраве. 

    Нагоре
    Отпечатай
     
    * Въведеният имейл се използва само за целите на абонамента, имате възможност да прекратите абонамента по всяко време.

    преди 9 часа
    И А1 вдига месечните такси
    Промяната влиза в сила след 1 март
    преди 9 часа
    Еврозоната избегна рецесия в края на 2022
    Това показва експресната оценка на Евростат, която подлежи на ревизия
    преди 9 часа
    МОН ще проследи реализацията на 70 000 висшисти
    Намаляване на интереса към профилираните паралелки с чужди езици за сметка на професионалните, отчете министърът на образованието
    преди 10 часа
    България на дъното в ЕС по участие на възрастни в учене през целия живот
    Най-много пълнолетни участват в този тип учене в Нидерландия, според данните на Евростат
    преди 11 часа
    СЗО: Пандемията остава извънредна ситуация за общественото здраве
    Организацията обаче даде сигнал, че това може да се промени в следващите месеци
    преди 11 часа
    Летището в Бургас: Готови сме за ранен старт на Лято 2023
    Нови полети тази година ще има до Познан, Каунас, Дъблин, Шчечин и Рига