Вижте какъв е ефектът от недоспиване върху здравето на човек според проф. Матю Уолкър
В наши дни почти всеки втори човек спи по 6 часа и по-малко, а не малко бизнес лидери се гордеят с това, че отделят по 4 часа за тази „тривиална“ дейност. Но колкото и да ни се иска да ползваме времето си за нещо друго, сънят е необходим. Нещо повече, системното недоспиване има катастрофален ефект върху нашето здраве, твърди проф. Матю Уолкър.
Той е директор на Центъра за научни изследвания върху съня към Университета в Калифорния. Освен това е автор и на добилата популярност книга „Защо трябва да спим“. „Само след една нощ със само 4 часа сън, броят на NK-клетките ви – тези, които атакуват раковите клетки, появяващи се в тялото ви ежедневно – спада със 70%.“, разказва Уолкър в интервю за The Guardian. Друг пример, който той посочва в книгата си: при 45-годишните, които спат 6 часа или по-малко, вероятността да получат сърдечен удар е с 200% по-висока, отколкото при онези, които се наслаждават на 8-часов пълноценен сън.
Вижте какво още споделя проф. Матю Уолкър: