Малките тайни на щастието по света

По целия свят хората намират начини, с които да осмислят съществуването си, малки тайни, които правят живота по-лесен и по-приятен. 

Като например да се освобождаваме от дребните неща на Фестивала на фенерите в Тайланд. Или да се научим да приемаме преходността на живота като правим пясъчни мандали в Тибет. Да излезем от черупката си с италианската традиция passegiata, или да празнуваме плодовете на труда си като барбадосците по време на колоритния Фестивал за края на реколтата.

Книгата "Happy" ("Вакон") събира тези тайни и ни показва как да ги приложим у дома, за да внесем малко щастие и в своето ежедневие.  

Книгата е разделена на три части: Ум, Тяло и Дух. Всяка от тях предлага различни идеи за щастие, вдъхновени от традициите по света. Обобщени те изглеждат така: 

Ум

Оформи в думи искрените си желания.

Постави духовното си здраве над материалните придобивки.

Освободи се от огорченията, тревогите и тъгата си.

Приеми себе си и околните за това, което сте.

Избери си цел и работи за постигането ѝ.

Приеми и отпразнувай преходността на живота.

За да се чувстваш силен, научи се да си независим.

Прости - не оставяй неприязънта да те трови.

Вярвай на околните - и заслужи доверието им.

Вместо да очакваш незабавно удовлетворение, помисли за дългосрочните цели.

Бъди благодарен за това, което имаш.

Приеми, че си смъртен.

Освободи се от ограниченията, които си налагаш сам.

Стимулирай мозъка си.

Помисли, преди да говориш.

Върни се в настоящето.

С помощта на хумора и новите преживявания можеш да продължиш напред.

За да откриеш целта на живота си, отдели време в самота.

Освободи се от материалния и умствен хаос и поеми контрол над живота си.

Прояви уважение към хората, които са ти повлияли.

Приеми, че невинаги ти контролираш нещата и имай малко вяра.

Тяло

Отдай се на физически и умствени упражнения - те водят до отделяне на ендорфини.

Отдели време да се насладиш на вкусните храни и напитки.

Отдели време да презаредиш батериите си.

Научи се да се чувстваш комфортно в собственото си тяло.

Осъзнай връзката си с природата.

Постигни цялост между тяло и ум чрез дишането.

Разговаряй със съседите, за да съживиш връзките си с общността.

Изправи се срещу страховете си - и ги преодолей.

Позволи си малко разкош.

Постой в тишина, за да прочистиш мозъка си.

Излизай на открито при всеки възможен случай.

Изрази се физически.

Лиши се от придобивките си, за да ги оцениш.

Издокарай се и създай красота там, където не я откриваш.

Излей душата си пред съмишленици.

Разкрий скритите си резерви чрез физическо предизвикателство.

Дух

Затвори офиса и разпусни.

Не приемай живота чак толкова насериозно.

Осъзнай връзката си със земята около теб.

Отмий старото и приветствай новото.

Отдели време за семейството си, за да намериш мястото си в обществото.

Приеми болките от миналото с леко сърце.

Освежи погледа си върху живота и потърси хубавите му страни.

За да се опознаеш и разбереш, приеми културното си наследство.

Открий удоволствието от щедростта.

Осъзнай и оцени постиженията си.

Истинският уют се крие сред приятели и роднини, с интересна книга в ръка.

Дай своята лепта към общото благо, бъди полезен член на общността си, за да се почувстваш част от нещо по-голямо.

Наслади се на живота сега, защото не знаеш какво крие бъдещето.

Оцени дара на семейството.

подари вещ, която цениш, за да осъзнаеш късмета си.

Прояви умереност и гъвкавост.

Остави детето в теб да поиграе.

Осъзнай, че всички сме свързани.